Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy, lăn đá lạnh lên da, ăn sáng với các thực phẩm chống lão hóa giúp da luôn khỏe đẹp.
Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy
Uống nước ấm sau khi thức dậy là thói quen tốt cho sức khỏe và làn da.
Sau khi thức dậy, dù có khát hay không bạn cũng nên uống một ly nước ấm. Thói quen này ảnh hưởng rất lớn tới làn da. Nước không chỉ giúp bổ sung độ ẩm, đào thải độc tố mà còn giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn quá trình lão hóa.
Nếu không muốn uống nước lọc, bạn có thể thả vài lát trái cây họ cam, quýt vào nước để tăng vị giác hoặc thêm nước cốt 1/3 quả chanh và nửa thìa cà phê mật ong để detox cho da. Hàm lượng vitamin C cao trong cam, chanh, quýt giúp chống oxy hóa, làm trắng da từ bên trong.
Làm sạch da kỹ lưỡng
Nhiều người nghĩ rằng chỉ ngủ một giấc dậy thì da sẽ không dính quá nhiều bụi bẩn nên lơ là bước làm sạch buổi sáng. Thực chất, khi bạn ngủ, làn da bước vào quá trình phục hồi và tái tạo nên bề mặt da sẽ có nhiều tế bào chết, dầu thừa. Do đó, bạn cần làm sạch da kỹ lưỡng vào buổi sáng với sữa rửa mặt và thoa nước hoa hồng.
Thoa kem chống nắng
Tia UV là “kẻ thù” của làn da, là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Vì vậy, thoa kem chống nắng là điều cần làm mỗi ngày, bất kể trời nắng hay mưa, mùa đông hay mùa hè.
Lăn đá lạnh
Lăn đá lạnh lên da mang lại vô vàn lợi ích.
Lăn đá lạnh lên da trong 30 – 60 giây vào buổi sáng mang lại vô vàn lợi ích. Đá lạnh giúp se khít lỗ chân lông, giảm quầng thâm, bọng mắt, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa. Có thể lăn đá lạnh lên da sau bước rửa mặt, thoa nước hoa hồng.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong. Khi bạn tập luyện, hormone endorphin được giải phóng làm tăng mức năng lượng, giúp bạn trông hạnh phúc và trẻ trung hơn.
Ăn sáng với thực phẩm chống lão hóa
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa da từ bên trong.
Chế độ ăn với nhiều tinh bột, đường, thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vào bữa sáng, bạn nên bổ sung các thực phẩm protein, omega-3, chất chống oxy hóa để tăng cường sửa chữa tế bào, giúp trẻ hóa da. Ngũ cốc nguyên hạt, trứng, trái cây, rau xanh… là những thực phẩm được khuyến khích trong bữa sáng.
