Trong xã hội hiện đại, tình trạng đau cổ vai gáy ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi, do nhiều nguyên nhân như áp lực công việc, ngồi làm việc quá lâu, nằm gối quá cao,… Những phương pháp massage cổ vai gáy tại nhà dường như là lựa chọn giúp sức khỏe của bạn được chăm sóc và bảo vệ triệt để hơn. Vậy tác dụng của massage cổ vai gáy tuyệt vời đến cỡ nào? Cùng Vy Spa tìm hiểu chi tiết về các phương pháp massage cổ vai gáy và các tác dụng của nó ngay hôm nay nhé.
Tác dụng của massage cổ vai gáy
Đừng để những triệu chứng đau nhức cổ vai gáy trở thành những biến chứng khó lường dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng, chẳng hạn như đau nhức dai dẳng, tê bì, hạn chế vận động, thậm chí là biến chứng nặng như liệt, teo cơ,… Thay vào đó, hãy thực hành massage cổ, vai gáy ngay hôm nay để nhận được những lợi ích tuyệt hảo mà massage cổ, vai, gáy mang đến cho sức khỏe của
- Khai thông kinh mạch, giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn.
- Giảm đau nhức, tê bì, mỏi cơ,…
- Massage cổ vai gáy giúp kích thích các đốt sống cổ tiết ra chất bôi trơn, giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.
- Đạt hiệu quả cao trong nhiệm vụ giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc, giúp giảm stress, căng thẳng, rối loạn lo âu.
- Massage cổ vai gáy giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
- Tăng lưu lượng máu, oxy đến các vùng đau, giúp giảm viêm.
- Giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Kích hoạt hệ thống bạch huyết, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Giảm căng thẳng, đau nhức vùng cơ quanh cổ, giúp ổn định hoạt động của bán cầu đại não.
- Tăng lưu lượng máu đến vùng vai, tăng khả năng vận động của vai.
Những ai nên massage cổ vai gáy
Massage cổ vai gáy dường như là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng phổ biến, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính; Tuy nhiên, những đối tượng sau đây đặc biệt nên mát xa cổ vai gáy:
- Những người thường xuyên bị đau cổ vai gáy, cần massage giúp các triệu chứng đau nhức ở cổ vai gáy được cải thiện đáng kể.
- Những người làm việc văn phòng ít vận động,căng cứng cơ ở cổ vai gáy. Massage giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, người làm việc văn phòng cảm thấy thoải mái hơn.
- Người lớn tuổi thường bị đau nhức vùng cổ vai gáy. Massage cổ vai gáy giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu, giúp người lớn tuổi vận động dễ dàng hơn.
- Phụ nữ mang thai thường bị đau nhức lưng, cổ vai gáy do trọng lượng cơ thể tăng lên. Massage cổ vai gáy giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp.
- Massage cổ vai gáy hỗ trợ phòng ngừa đau cổ vai gáy. Những người có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi,… nên massage cổ vai gáy thường xuyên
Ngoài ra, cũng có một số đối tượng dưới đây tuyệt đối không nên massage cổ vai gáy. Nếu như bạn thuộc một trong những đối tượng trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện nhé:
- Những người có vết thương hở ở vùng cổ vai gáy.
- Những người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao.
- Những người bị ung thư.
- Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu.
Cách massage cổ vai gáy
Cổ vai gáy là một trong những vị trí mà cơ thể con người thường xuyên xuất hiện những triệu chứng đau mỏi, đặc biệt là những đối tượng ngồi một chỗ khoảng 8 tiếng đồng hồ hoặc hơn trên văn phòng, những bác tài hoặc những ai có thói quen ngồi sai tư thế.
Trong thời đại hiện nay, những phương cách massage cổ vai gáy dường như là một phương pháp hiệu quả giúp hạn chế tối đa các triệu chứng đau mỏi, căng cứng cơ bắp tại khu vực này. Với 3 cách massage cổ vai gáy cực kỳ phổ biến, cụ thể như sau:
Massage bằng tay tại nhà
Tuy nhiên giữa cuộc sống bộn bề, không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện để thong thả đến tiệm massage, vì vậy, bạn có thể chủ động tự massage cổ vai gáy tại nhà bằng những phương pháp thực hiện vô cùng đơn giản, cụ thể như sau:
- Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, lưng thẳng.
- Dùng 2 bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy theo các đường tròn.
- Tiếp tục dùng các ngón tay ấn nhẹ vào các huyệt đạo ở cổ vai gáy, như huyệt Phong trì, huyệt Hợp cốc, huyệt Đại chùy,…
- Thực hiện các động tác massage trong khoảng 15-20 phút.
Lưu ý khi massage cổ vai gáy tại nhà
Massage cổ vai gáy là một phương pháp phổ biến hỗ trợ tốt và đạn hiệu quả cao trong nhiệm vụ hạn chế đau mỏi, căng cứng cơ, cải thiện lưu thông máu, thư giãn tinh thần.
Tuy nhiên, nếu không thực hiện những phương pháp massage cổ vai gáy tại nhà một cách đúng đắn,sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Dưới đây là 3 lưu ý khi massage cổ vai gáy tại nhà như sau mà bất cứ ai cũng cần bỏ túi cho riêng mình:
Massage không đúng huyệt đạo
Mỗi huyệt đạo trên cơ thể đều có những tác dụng riêng của nó. Massage đúng huyệt đạo là một giải pháp hữu ích hỗ trợ giảm đau nhức, căng cứng cơ, cải thiện lưu thông máu, thư giãn tinh thần
Mặt khác, nếu thực hiện những biện pháp massage không đúng huyệt đạo, sai phương pháp, có thể khiến cho những cơn đau hoặc khó chịu của người được massage thêm trầm trọng.
Chính vì thế, trước khi massage, bạn nên tìm hiểu kỹ về các huyệt đạo trên cơ thể và thực hiện các biện pháp massage đúng cách. Để đạt được điều này, bạn có thể tham khảo sách báo, hoặc nhờ sự hướng dẫn của những chuyên gia có kinh nghiệm.
Không massage thường xuyên
Massage cổ vai gáy thường xuyên giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mỏi, cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, bạn không nên massage quá nhiều lần trong ngày, vì có thể gây ra những tổn thương cho cơ khớp và dây thần kinh
Theo các chuyên gia sức khỏe, thời gian massage lý tưởng là từ 15-20 phút mỗi ngày. Nếu massage quá lâu, các cơ bắp có thể bị căng cứng trở lại. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh massage khi đang đói, mệt mỏi, hoặc sau khi ăn quá no.
Massage Cổ Vai Gáy Tại Vy Spa – Giải Pháp Thư Giãn và Giảm Đau Nhức Hiệu Quả
Vy Spa tự hào mang đến dịch vụ massage cổ vai gáy chuyên nghiệp, giúp bạn thư giãn và giảm đau nhức một cách hiệu quả. Đây là một giải pháp tuyệt vời cho những ai thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng và mệt mỏi do công việc hoặc sinh hoạt hàng ngày.
Lợi ích của Massage Cổ Vai Gáy Tại Vy Spa
Thư giãn cơ bắp: Các kỹ thuật massage chuyên nghiệp giúp làm mềm và thư giãn các cơ bắp căng cứng ở vùng cổ, vai và gáy. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người làm việc văn phòng hoặc ngồi lâu trước máy tính.
Giảm đau nhức: Dịch vụ massage cổ vai gáy tại Vy Spa giúp giảm đau và khó chịu do căng cơ, đau mỏi vai gáy hoặc các tình trạng khác như đau đầu do căng thẳng.
Cải thiện tuần hoàn máu: Kỹ thuật massage tại Vy Spa giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn cho các cơ và mô, từ đó giúp giảm viêm và đau nhức.
Tăng cường sự linh hoạt: Massage tại Vy Spa giúp tăng cường sự linh hoạt và phạm vi chuyển động của các cơ và khớp ở vùng cổ và vai, giúp bạn cử động dễ dàng và thoải mái hơn.
Giảm căng thẳng và stress: Dịch vụ massage tại Vy Spa giúp giảm căng thẳng tinh thần và cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái và sảng khoái.
Cải thiện giấc ngủ: Một buổi massage thư giãn tại Vy Spa có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Trải Nghiệm Massage Cổ Vai Gáy Tại Vy Spa
Không gian thư giãn: Vy Spa được thiết kế với không gian thoáng đãng, yên tĩnh và ấm cúng, mang lại cảm giác thư thái ngay khi bước vào.
Đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm: Các chuyên viên massage tại Vy Spa đều được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm, đảm bảo mang đến cho bạn trải nghiệm massage tốt nhất.
Sử dụng sản phẩm cao cấp: Vy Spa sử dụng các loại dầu massage và lotion cao cấp, an toàn cho da và tăng cường hiệu quả của liệu trình.
Quy trình chăm sóc tận tâm: Tại Vy Spa, mỗi khách hàng đều được tư vấn và chăm sóc tận tình, đảm bảo bạn có được liệu trình phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng của mình.
Có thể thấy rằng, massage cổ vai gáy là dịch vụ mang đến nhiều lợi ích. Không chỉ hỗ trợ làm giảm đau nhức, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, stress. Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp đạt chuẩn 5 sao thì hãy ghé Vy Spa để tận hưởng những giây phút thư giãn tuyệt vời.
Hãy đến với Vy Spa để trải nghiệm dịch vụ massage cổ vai gáy chuyên nghiệp, giúp bạn thư giãn và giảm đau nhức một cách hiệu quả. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Liên hệ ngay với Vy Spa để được tư vấn gói liệu trình thích hợp và đặt lịch hẹn nhé!
Địa chỉ: G13 đường 3A. P. Tân Hưng. Q.7 (khu Him Lam Kênh Tẻ)
Hotline : 0938 838 299
Website: https://vyspa.vn/
Thời gian làm việc: 9h00 – 21h00
Đặt xe Grab hoặc Google Maps bấm Vy Spa
